الترهلات

كتاب القمر كتب:


السلام عليكم ورحمة الله

اود الاستفسار عن كيفية التخلص من الترهلات فى الجسم

وخصوصا فى منطقة البطن وسبل العلاج منها

وخصوصا الطبيعية منها

اثابكم الله خيرا

وبارك فيكم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

افضل طريقة لعلاج الترهلات هي الحركة... فالحركة بركة

وكذلك شرب الشاي الأخضر والميرامية

وسوف أنقل لكِ صورا توضح تمارين مهمة لشد الترهلات في منطقة البطن

تمرين رقم 1




تمرين رقم 2


تمرين رقم 3


تمرين رقم 4


تمرين رقم 5


تمرين رقم 6


تمرين رقم 7



تمرين رقم 8